不知不觉，距离2019考研初试还剩下很短的时间了，考研这条漫漫路，已经将近终点，但行百里者半九十，冲刺在即，不少同学在这一考研复习阶段出现了考试焦虑，变得愈发焦躁不安，最终影响了学习。

一：无限放大问题

考研路上充满了各种挫折和艰辛，在考研冲刺阶段大家更是承受着巨大压力，这就导致一些同学在考研最后阶段变得有些神经质。一些很小的问题，可能会将其无限放大，充满了灾难化的想法。

例如有些学校可能大纲或参考书有一些微小的变化，但是一些考生却惶惶不可终日，仿佛天都要塌了下来。其实，这些变动对考生的影响没有想象的那么大。在考试压力下面，一些同学变得极其脆弱，不能安心学习。又因为时间不多，没有好好利用最后的时光学习而愧疚，结果导致状态更差，既不能安心学习，又无法放松休息，陷入了僵局。

二：对自己和他人充满猜疑

到了考研冲刺阶段，迫于考试压力，大家更加注重对自己的评估了。所以，可能比以往更加怀疑自己。一些知识点掌握的不好就全盘否定自己，一些题目做不出来就认为自己白学了。心态不稳，对外界也会充满猜疑和攻击性，影响人际关系。

三：给自己贴标签

我英语不好，我政治不行，我记忆力很差。我们总是很习惯给自己贴各种各样的标签。这样或许只是逃避的借口。当你发现自己在这样做时，一定要告诉自己，这只是在考试焦虑下的防御手段，勇敢的面对你认为的“我不行”，你会发现，自己其实还不错。

四：百分百掌握

力求掌握每个知识点，不论重点还是非重点，浪费了很多时间做了无用功，自己以为准备全面，却在关键问题上理解不够深入。其实，考研也符合二八法则，重要的知识点就那么多，切忌平均用力。

（编辑：周佳逸 王晓莹）