考场上的“克拉克现象”
发布人:心理在线  发布时间:2022-05-30   浏览次数:167


   作为一名学生,对于我们来说,考场如赛场。当你有没有出现过这样的现象:平时学习成绩优秀,考前准备充分,对某些考试内容甚至可以倒背如流,然而到了考场,却发挥失常,往往表现为紧张、慌乱,甚至记忆骤退,脑海里似乎一片空白。这种情况被称为考场上的“克拉克现象”,也有的称之为“竞技综合征”。

    所谓“克拉克现象”是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力,比赛失常的现象。罗.克拉克是60年代世界著名的澳大利亚长跑选手,他曾19次打破5000米和10000米的世界纪录。然而,正是这位出类拔萃的优秀运动员,在他参加的两届奥运会上(1964、1968)均未登上冠军的宝座,仅获得过一枚铜牌。并且,在两届奥运会年他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的成绩。因此,克拉克被人们称为“伟大的失败者”,研究者也借用“克拉克现象”来研究最优秀选手的大赛失利问题。2008年的奥运会上又上演了这一现象,继04年雅典奥运会意外脱靶后,玛特.埃蒙斯今年的比赛中又在最后一发发挥失常,痛失金牌。

    什么原因造成这种现象的呢?主要原因是临场应变调控能力差、技战术稳定性不高、赛前训练负荷掌握不好、赛前训练内容安排不当、运动性伤病这五个方面。其中,第一位的原因是:大赛经验不足、应变能力差等等心理方面的原因所致。

    “应变能力差、心理失常”的原因是我们必须重视的。那么如何克服考场上的“克拉克现象”呢!首先提高耐挫折力。我们心理负担归结起来就是“怕失败”或“输不起”。我们也应这样看待考试:考好了,固然可喜;考不好,只要我为此努力过,顽强地拼搏过,就没有什么可惧怕可懊悔可悲观的。因为在这个过程中,我充实了自己的知识,磨练了自己的意志,提高了自己的素质,我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑战!第二,要增强信心,只有充分相信自己的实力,才能在考场上沉着冷静,使自己进入“角色”,发挥出正常水平,把主要精力集中于考试的具体运作过程,而不去多考虑考试的结果。