埃里克森教练五大原则之三：每个人都已经做到了当下的最好状态

人们常常说：如果当初，那么现在……

如果不是这样，那么就会……

原本可以做的更好的……

你有没有告诉过自己，什么时间，什么机会，我本来应该做得更好？什么场合，什么地点，我原本应该如何如何？假如当初……

我们也常常嘲讽某人为什么会如此愚蠢，并且窃喜：如果是我的话，那么一定不会这样……

然而无论是对于我们自己，还是他人，真的回到过去，你就能够做出更好的选择吗？时间不可能重来，命运亦无法假设，如果当时那个你，还是一样的你，那么即使能够回到当初那一刻，恐怕做出的，仍然还是同样分毫不差的选择。

这里所说的现象，就是埃里克森的五大教练原则中的第三个“人们会做出当下最好的选择。”我们前面已经讨论过“人们是OK的”“人们拥有所需资源”这两个埃里克森的原则。这里来说说第三条。

有句诗说的是：”只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山……“可知逝者虽不可追，但是悔是悔不完啊！你还告诉我，后悔都是瞎？我不能做出更好的选择？

唉，这确实是没有办法的——无论我们当时当刻做了什么让自己后悔的选择，那个选择，也已经是当时能做出来的最好了！

实际上，理解这个原则超级简单，这就是意识工作的形式——为了要生存，为了能够争取最大的机会和利益，所以每一秒钟，我们都要做很多选择，只有最好的选择才能被我们抓住并据此行动。想一想，在危机四伏的远古时期，动物时刻面临生存威胁，只有做出最好选择的动物才留下来了，所以在遇到相同情境时，必定会自动做出同样的选择。这么千千万万年进化下来，在决策的时候迅速判断，做出最佳选择，就变成了自动的反应——如果不是这样，人类哪儿能活到现在？

如果还有疑问，那么看一看你自己在生活中如何做选择呢？最简单的例子，就是在超市买东西——那么多同种类的产品，看起来都不错，你会选哪个？当然是你当时认为最好的，不是吗？

说到这儿，大家肯定不后悔了吧？嘿嘿……其实后悔也没事儿，不做祥林嫂就行。

所以应用到教练和日常生活中，我们会发现：每个人都已经尽力做到了他、她能做到的最好，是不应该受到责备的……

那么，问题来了：教练在这里起什么作用呢？

在我看来，教练的作用非常之大。既然我们在每个当下是做出最好的选择，但是，这些选择是依据什么机制做出来的呢？这是我们需要自己去觉察的问题。每个人的基因、成长环境、教育背景等等都不一样，所以为了在世界上生存，我们做了无数决定，而且在此过程中发展出来决策的机制，许多的处世模式、性格、兴趣、偏好等等，都包含在其中。而教练的对话，能够让我们认识到自己做选择的标准，并且把当下的情况，和自己的愿景和意图链接起来，依据愿景去选择和行动。所以，教练能够让我们超越旧有的、局限的自动化反应，让我们扩展觉察，将所有能够参与决策的信息放入考虑的机制当中，做出更佳的选择，直至改变决策的机制。“改变决策的机制”，还蛮拗口的，其实就是教练其实能够让我们更加身心合一，将潜意识中的重要标准带到意识中来，避免悔青肠子……在生活中，有些时候我们能够意识到自己在做选择，而更多的时候，我们的选择是自动的——我们意识不到为什么做了选择。比如，有些人你不知道为什么就是不信任，有些人莫名其妙你就喜欢，原因说不出来。再比如，你为什么找你现在的伴侣呢？想想当时是怎么决定的。很多人都说，对伴侣的选择，最终还是直觉，是一种确定感，但原因说不出来。所有的选择，都是我们的意识和潜意识综合了当下所有的信息和资源做出来的最好的决定。教练可以通过提问，帮助客户去探索逻辑层次中全部的信息，通过挖掘愿景和价值观，帮助人们认识到最重要的是什么，真正要的是什么。这些信息通常我们自己的自动化反应中是没有的。通过把这些重要的信息带到意识中，让我们有所觉察（be aware），就能够变成做决策的依据和标准。我们的意识，或者叫做短时记忆的东西，是我们注意力的范围，它是非常窄的，学过心理学的童鞋们都知道，注意力的范围只有3-7个模块。教练的过程，实际上是将有限的意识能量聚焦在最重要的信息之上。

比如，我在教练中看到了自己保持健康轻盈苗条的状态到90岁的愿景，那么当我面对深夜美食诱惑的时候，想到未来90岁时的健康状态，感受到身体一直保持着轻盈而灵活的状态，感受到自己内在对食物的真正需求，很大的可能性是我不会去吃了。有力量的教练会让人们保持在价值观的状态当中，并且建立起身心一致的决策系统。

So，因为我们已经做了当时最好的选择，所以感激所有的选择让我们成为了今天的自己。而未来美好的愿景，需要我们打开全部的头脑、心灵和身体，积极主动地选择和行动。

广受赞誉的心理治疗大师米尔顿·埃里克森，因其传奇般的个人经历、神奇的治疗效果而成为了后世众多研究者追随的对象。现在广泛传播的NLP（神经语言程序学），其中关于人的假设，几乎都来源于米尔顿·埃里克森。有一种说法是：NLP的工作，60%以上来源于埃里克森。

埃里克森学院得名即来自于米尔顿·埃里克森。我们的创始人玛丽莲·阿特金森博士是米尔顿·埃里克森的早期研究者之一，虽然没有当面跟随埃里克森学习，但是埃里克森的理念、方法和精神对她影响最大。因此在埃里克森去世之后，她以自己老师的名字命名了自己创立的学院。

米尔顿·埃里克森最重要的关于人性的假设有5条，总结起来，可以表述为以下语句：

1、人们是没有问题的（是好的）；People are OK.

2、人们拥有所需的一切资源；The person has allthe resources necessary；

3、行为背后都有正面的意图；Every behavior hasa positive intention；

4、人们正在做出最好的选择；The person ismaking the best choice possible；

5、改变不仅是可能的，而且是不可避免的；Change is notonly possible, but inevitable.

可能你不一定觉得这是真实的，当然我们说的是，这些都是对人性的假设，是你可以带上的对人，对事情的看法。对于做教练来讲，可以通过这五个原则去看人，你会发现，世界大有不同。

To be in inquiry。有次听到我们一位老师讲到这句话，大为震动。就在探询之中，在问出问题的状态里，就坐在问题之上，看看会发生什么。答案或许会慢慢浮现？又或许，会有更多问题问出来？不管怎样，就安在探询的状态中，或许，总会有一条路，在一步一步的问题之后，走出来。

世界上的答案，谁对了，谁又错了呢？或许，更重要的，是问对那个问题。

（编辑：孙媛 林宇豪）