我的一个朋友前段时间出了一个不大不小的车祸，手术后，一直在一个健身中心做恢复练习，一日和他吃饭，聊起了锻炼和健身。我说我打算开始运动，每天六点半起床，跑步20分钟。当时我信心满满，我说这事难么？一点都不难，要说让我爬个珠峰我做不到，早上起床跑个步还难？

朋友说，不难，当然不难，但没几个人能做到。这话倒是真的，因为我自从有了这个想法到现在，早起跑步的行为一次都没有实施过。总是被各种各种的原因影响，当然归根到底，还是因为太懒，不能坚持。

坚持这个事，是老生常谈，谁不知道万事贵在坚持呢，但是要做到坚持还是需要有几个基本要素的。

第一、就是不坚持的代价太大，成本太高。例如我女儿在学钢琴，大家都说，一定要坚持呀，我心里想，对对，一定要坚持，为什么呢？钱呀，这还没怎么地，钢琴学费，三万多的成本费已经扔进去了，如果不坚持，岂不是代价太大，所以一定要坚持。

但像我每天跑步，跑与不跑，没有什么成本上面的代价区别，因此坚持下来就比较难，所以如果你想健身，你还是个爱财的金牛座，那么就买个跑步机吧，为了不让这个好几千的大家伙闲职，怎么也的跑起来呀。

第二、我觉得坚持其实必须有一个明确目标的引领。目标约明确，约清晰，约可实施，且越是你需要的东西，那么坚持则约容易实现。

比如，我在大学的时候坚持每天早起，学习，不为别的，就为了我要保研，要不断的汲取知识，那时候年龄小，满脑子没有什么别的东西，都是自己得不断努力，保研，找个好工作好自食其力的想法，于是那时早出晚归的日子只是自己目标自然而然的驱动，没觉得费力。现在看当年的日子，都觉得自己了不起，但静下来想想，只是当年目标太明确，而且就是自己急需的，驱动力太强，于是坚持也就变成了自然而然的事情。

就像有些人跑步锻炼为了减肥，有些人为了健身，而我跑步纯是因为突发奇想，想让自己更健康，但自己又没有什么不太健康的表现，所以目标的驱动力不强，自然不能坚持。

第三、坚持的第三个要素是压力，我家电梯里广告语最近换了一个买房子的广告语“我不是天生的工作狂，只是因为买不起房”话糙理不糙，其实很多人能够坚持做一件事，在一定程度上是因为压力，来自家庭，工作，老师、学校等的外界的压力，以及来自自我对自己高要求的内部压力。压力促使行为成为了一定的习惯，也就有了坚持。

当然，最后坚持还有兴趣爱好的作用在里面，比如有些人喜欢长跑，有些人喜欢游泳，他们可以在这种活动中活动乐趣和快感，而对于不喜欢运动的我来说，为了健康努力让自己去长跑和游泳，就显得尤为困难。

所以，当你准备坚持做一件事的时候，也要提前思考一下，坚持的这几方面要素是否已经具备了，否则我们则很难做到坚持。

但不管怎样，坚持是非常难得的品质，如果你想坚持的做好一件事。那么首先要知道你真正想要的是什么，有明确的目标，自律和他律相结合，那么你一定能坚持，希望我们都能拥有坚持的品质，不管坚持的是什么，加油，坚持到底！

（编辑：张丽晶 孙媛）