计划是一切行动的基础，考研亦是如此。初备考的时候大部分人都是激情满满，各种看书找资料钻自习室，没过多久就坚持不下去或者发现自己根本没学到什么东西。问题出在哪？出在你根本没有制定一个合适的复习计划。

如何科学的制定复习计划？

制定小目标，这里有一个超级好用的工具给大家，亲测有效，它就是SMART法则。SMART四个字母分别代表着制定目标需要遵守的四个原则：

Specific（具体）：你不能含含糊糊的说今天我要复习数学，而必须落地可操作，比如，数学看课本或者看某本参考书；

Measurable（可测）：仅仅说自己看参考书也是不行的，必须定量，比如看完几页到几页的课本，做完几道题；

Achievable（可实现）：你给自己规定的这些任务不能好高骛远，得是可以实现的；

Realistic（有现实意义）：你的目标应该是对你考研有帮助的东西；

Timeline（有明确期限）：多长时间看完几页数学课本，不同时间该做什么，要有时间表。

如何让大小目标联动？

仅仅制定小目标还不够，小目标只能让你今日充实，不能解你明日之忧愁，要让整个考研进程很顺畅，还得制定大目标，具体来说就是每个月的复习计划，并且让大小目标联动起来：

例如，本月计划是看完高数课本上册，一周看2章，一天看20页，看的过程中，发现在规定时间内根本看不完，这就说明你制定的计划超出了你的能力范围，这样的话，就要进行一个调整，要不降低月计划的量，要不提高当天的学习时间。运用目标管理法的好处除了让大小目标联动，还有一个比较厉害的地方，即是它让我们的目标制定变得灵活，而不是死版，一旦发现有问题可以及时调整。

如何保证自己制定的计划能够得到实施？

仅仅有计划还不够，必须保证我们的计划能够得到落地实施。保证计划得到有效实施，需要搞定两个事情：

1、保持学习状态

保证学习状态也就是保证效率，这里有几个心法给到大家。

（1）做事的时候，保证自己的手机处于飞行模式。

（2）一段时间只做一件事。不要三心二意。

（3）保证适当的有氧锻炼。必要的锻炼能让你的大脑精力充沛，只需要每天抽出20分钟时间快走即可。

2、克服拖延症

克服拖延症的不二法门就是立马开始做，不要想太多，做了再说。很多人思考问题总是会给自己找借口，总有那么多“但是”，比如，我要看数学了，但是，我期末考还没结束，等期末考结束吧。期末考结束了，但是，我还没回家，回家再看吧，回家了，但是没过年，过完年再看……但是……但是一切但是都是源于你的懒惰，只不过是再给的懒惰找借口！

（编辑：周淼 戈敏雪）