最近，男篮世界杯正在如火如荼的进行。当开赛前夺冠呼声最高的塞尔维亚队和美国队只能在5-8名的排位争夺赛中相遇时，当39岁的斯科拉率领年迈的阿根廷队闯入决赛时，豪华阵容翻船，朴实团队逆袭，竞技体育再一次告诉世人：王侯将相本无种，没有天生的冠军，足够的努力，才是厚积薄发和取得成功的密码。

一、每个人都曾被寄予厚望

“我努力奔跑，只为追上曾经被寄予厚望的自己”，这句话出自于NBA球员肖恩·利文斯顿。利文斯顿在NBA只是个普通的球员，却有着传奇励志的一生。利文斯顿在高中时是炙手可热的球员，入选全美最佳阵容，后来以第一轮第四顺位在NBA选秀中脱颖而出，被世人寄予厚望。

然而，刚在赛场打出一点名堂的他却在一次比赛中遭遇严重的短腿之殇，由于受伤场面太过触目惊心，后来YouTube网站删除了这段“残酷”的视频。他的伤也被视作NBA史上最严重的伤病之一，甚至面临着截肢的可能，绝大多数人认为他不可能克服伤病对运动能力的摧残和巨大的心理压力，能够恢复走路就万幸了。

16个月后的他用惊人的意志奇迹般的回来了，复出和突破自我的道路充满了无尽的坎坷和心酸，6年时间辗转8支球队，一次次被看轻、被抛弃，再受伤、再复出，终于有了起色，加入勇士队后，凭借扎实的球技和过硬的心理素质，帮助球队三次夺得总冠军，香槟是荣誉，更是枯木逢春的见证。最近，他宣布退役了，他不屈于伤痛、绝境中改命的励志精神却激励着球员和无数像我们这样平凡的、无法上场的粉丝与观众。

我努力奔跑，只为追上曾经被寄予厚望的自己。今年，我的学生大四了，绝大部分同学都在准备深造，这句话又何尝不是我们很多同学的真实写照呢？

初入大学的时候，大家都在同一水平线上，都被父母、老师和自己寄予厚望。经过三年的学习，不同的习惯和自律程度、不同的目标和发展方向、不同的标准和努力期望，有的人走在了奋斗的前列，有的人却与当初的厚望渐行渐远。

二、小心温水煮青蛙的陷阱

大三下学期开始，很多同学开始觉醒，摒弃不温不火、略微惰怠放纵的生活，决定考研，追求更高的平台和更多的发展机遇，半年过去了，同学们的进展怎么样呢？和目标的差距还有多少呢？

如今距离今年考研还有三个多月，至少我认为半数以上同学的状态离考研“上岸”相去甚远。9月开学报到的时候，我和考研的同学交流暑期复习的状态，大部分人只给自己打及格分，复习的效率和进度不尽如人意，归根结底是心里还留有余地，没有破釜沉舟的勇气和坚持到底的动力。

“我想追上那个曾经被寄予厚望的自己，我也在努力，只是跑的还不够快。”利文斯顿在一次采访中说：从做完手术的第一天开始，我每一天都在想象我离上场还有多远的距离，并把这份期待和距离分解在每一天的康复和训练中，腿伤了就练手，在轮椅上练球感，躺在床上练卧推和腰腹，常常在汗水中扭动身子，眼角挂着眼泪入眠，我拼命除了不甘被别人看轻，还在于我知道每个人身上都蕴藏着无数的潜能。

温水煮青蛙是不少考研同学状态的真实写照。从大三下学期开始到如今的半年时间，开始改变，开始努力，相较以往的学习状态有本质的区别，但总是不想或者不能全力以赴，不能满负荷运转，每天学习不到9个小时，学习一段时间就会放松一阵，时常怀疑自己，提不起劲，不甘心眼前的状态，却又不狠心放手一搏，最后很可能取得一个不温不火的分数，收获一个遗憾的结局。

同学们，老师并不想让你们当一群书呆子，考研也只是人生长河中一段经历，但做一件事就要拿出做事的样子，绝大多数人都不是来打酱油和浅尝辄止的。谁付出努力不想成功呢？谁愿意浪费找工作的黄金时间只是到考研场上到此一游呢？

每年考研结束时，总有很多同学对我说：我要是再早一个月开始复习，我要是每天再多学一个小时，我要是把专业书再多背一遍，我要是当时再坚决一点，我肯定能考上。

我希望今年考研后，对我说这样的话的同学少之又少。

三、找到合适的精神胜利法

如今，距离今年考研还有3个多月的时间，就像高考前的百日誓师一样，学校和学院前期提供了很多关心和指导，学习的经验、复习的技巧、备考的阶段性注意事项大家都非常清楚了，操作层面没有太多的秘密，区别的是能否有强者的心态和坚持的毅力，剩下的路就靠同学们一路狂奔，看谁率先撞线。

考研的路是艰辛的，也是煎熬的，考研的成功率总体较低，这个过程中只有不断的看书做题，没有分数排名和大量模拟的参照，也不知道竞争对手情况如何。考研的压力甚至大于高考，高考的分数决定的是你上什么样的学校，考研的分数决定你还有没有书读。考研要在书山题海中保持冷静，要把很多已经生疏了的知识和习惯重拾起来，要拼命弥补自己的短板，要在不断焦虑能否考上的压力中一天天的坚持，最畏惧的是自己竹篮打水一场空。

因此，一定要找到适合自己的精神胜利法，每天一调节，每周一大调节，不断疏解自己的压力，不断激励自己，让动力、行动和焦虑达到一个平衡，有压力，也不至于压垮自己。

每一天都学到无能为力。这个时候，最常见的焦虑就是心里不踏实，最实用的方法就是拼命的学，学的越充实，心里越有底，焦虑的越少。每天早起，尽量午休，睡眠7个小时，保证11-13个小时的有效学习时间，尽量把每一科学细练够背扎实，每一天晚上躺在床上的时候会因为充实踏实入眠。

每过一天就告诉自己离成功又更近一步。对于考研的同学，就像在隧道里行走，如今这段征程已经走过了三分之二或者更长，有的同学起点很高，初速度很快；有的同学冲劲很猛，加速度更快，到最后都要形成惯性，高位运行。心态好的人一定会用“望梅止渴”的故事不断激励自己，每走一步离甘霖越来越近，离光明越来越近，离捅破成功的窗户纸越来越近。

最后我还想对我的学生们说几句：每天学习不到10个小时，是很难考上研的，考研虽不是时间简单堆砌的疲劳战，却一定是细水长流，苦劳功劳，久久为功。还剩三个多月，无论状态如何，都要坚持下来，千万不要破罐子破摔，只有肯改变，肯投入，用智慧，起早贪黑，三个月足够发生质变，因为你们的潜力才发挥了冰山一角，辅导员不担心你们的聪明才智和学习能力，担心的是你们太过轻视，用功不足，不敢吃苦，带着遗憾告别自己的大学生活。

我努力奔跑，只为追上曾经被寄予厚望的自己，也一定会超越这个优秀的自己，辅导员希望这一天来的更早一些。

（编辑：徐茂林 张遵乾）