亲，我是一名高校辅导员。

“上面千条线，下面一根针”“两眼一睁，忙到熄灯”“无边界性和不可测性”“手机24小时开机临战状态”“培训学习会议隔三差五”……是否也曾让你有过厌烦、困惑、焦虑的时候？

扪心自问，你喜欢辅导员工作吗？

我们先来看两个定律。

（一）墨菲定律

指如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。其主要内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。

吸引定律又称“吸引力法则”，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。

所以，在工作中，如果我们焦虑，担心，烦躁，那我们收获的也是这些负面的情绪。相反，我们可以根据吸引力法则，做好心理调适，每天怀揣喜悦欣赏感恩祝福去开展工作，那我们必将欢喜幸福。

（二）

第一，心怀喜悦，聚焦美好。

心怀喜悦去做事情，那就会收获喜悦。一件事有许多角度，有好的一面，也有坏的一面；有乐观的一面，也有悲观的一面。若凡事皆能往好的、乐观的方向看，必将会希望无穷，自然生起欢喜。事情都在自己的一念之间。凡事都往好处想，以欢喜的心想欢喜的事，自然成就欢喜的人生。

每天醒来，都是全新的一天，真好，好欢喜啊，想到那些小伙伴们，那些领导同事，想到学校学院，满满的都是幸福。

第二，转念止念，欣赏感恩。

当我们限于恐惧焦虑的时候，及时转念止念，把焦点放在当下美好的方面。即使出现了问题，停止焦虑恐惧，问一句“宇宙又来送礼物了，这次会收到什么礼物呢”，欣喜的期待着。不痛不长，事实上，每次出现问题，是个人成长提升的机会。“为什么我会碰上这样的事情？”“这是不是提示了我有什么卡点？”“是什么引发了我的烦躁？”“它在告诉我什么？”欣赏一切，感恩一切。问题出现，感恩它带来的成长。学生来找我们，欣赏他的信任和勇敢。欣赏他人，欣赏世界，目光所及就是世界，欣赏自己，感恩自己。当带着欣赏和感恩工作的时候，生命的一切都是礼物。

第三，少想多做，活在当下。

这里的“想”，是指胡思乱想，负性情绪。“这个工作我如果这样做，会不会不好？还是那样做吧”“不行，不行，这样也不好，万一……”“如果我安排给他，他能做好吗？”停停停！只要设计好了，大胆去做，把当下做好，未来一定好。停止杂念，先处理当下的问题，抱着等待礼物到来的心态一步一步完成工作。

第四，管理时间，高效工作。

根据学期工作安排、每月工作安排、每周工作安排，制定出整体规划，制定出每天的工作安排，梳理日工作安排，根据紧迫程度、相关程度给工作排序，同时安排好处理学生日常事务的时间，管理好时间，高效工作。

第五，肯定自己，摁确认键。

“这个工作，我做不了，我不行，我不能，我做不到……”不断的自我怀疑、自我否定、自我攻击，这样会更恶化自己的情绪。工作生活中，要不断的给自己点赞，给自己摁下确认键，欣赏每天进步的自己，根据吸引力法则，我好，大家好，世界也很好，我更好。

第六，冥想链接，锻炼提升。

当你疲惫的时候，当你有情绪需要疏导的时候，可以冥想链接。静心去和自己内在小孩链接，去和自己的身体链接，去和自己的工作链接，打造自己内在的喜悦空间，内在吸引外在。同时，加强锻炼，提升个人执行力，身体健壮了，才更有实现目标的行动力。辅导员工作忙碌，可以选择适合的项目。例如，腹式呼吸，办公室1分钟操，站桩，在办公室就可以实现，5分钟，10分钟都有效果。其它项目，如太极拳，瑜伽，跑步等结合个人实际也可以选择。

（三）

每个人看待辅导员工作的角度不同，认识也不同。不妨把辅导员工作经历视为人生的一段修行。生活处处可修行，工作时时见修行。人在修行路上就是由不断的觉知照见才实现成长，三千个小悟换一个大悟。其实工作是一份社会责任，代表着对世界的看法，在工作中，当抱怨的时候，当你没有喜悦之心的时候，实际上就断掉了社会给自己能量回流的机会。同样，在家庭中，在人际相处中，一样的道理，如果你心怀喜悦，给他人赞美肯定感恩，那么你也将收获赞美肯定感恩。

——请问，你喜欢辅导员工作吗？

——喜欢啊，作为辅导员，每天和工作谈恋爱的感觉不错。

——谈恋爱？

——对，谈恋爱啊……

——哦，懂了，即使发脾气，也是“薄怒轻嗔”。

其实，如果你做的是自己喜欢的事情，那就只有欢喜幸福。亲们，爱上她吧，轻轻的，爱，辅导员工作。

（编辑：崔云婷 胡兰兰）