为切实守护学生身心健康，填补健康知识空白，近日，大学生自律委员会举办主题为“关爱女性，赋能健康”健康知识讲座。活动邀请高新区社区门诊赵清娜医生，通过专业讲解与互动实践相结合的形式，为现场女大学生送上了一份实用、贴心的健康“干货”，赢得广泛好评。

当代女大学生处于身心发育关键期，却常受学业压力、作息不规律及健康知识匮乏等因素影响，面临生理期护理困惑、妇科疾病预防盲区及心理压力调节难题。主讲人围绕女性高发疾病早期信号、妇科及乳腺疾病预防、定期筛查重要性等核心内容，以图文并茂的PPT配合真实案例，用通俗易懂的语言拆解专业知识，避免晦涩术语，让在场学生轻松理解健康要点。

在健康技能实操部分，主讲人现场示范暖宫贴正确使用方式与痛经腹部按摩手法，还邀请1-2名同学上台体验，直观传递实用护理技巧；随后带领全场同学开展5分钟腹式呼吸训练与肌肉渐进放松法，搭配舒缓轻音乐，让大家即时感受情绪舒缓的效果。“匿名心声树洞”环节更引发情感共鸣，学生们将健康困惑、焦虑心声写在匿名便签上投入信箱，主持人随机抽取后由主讲人针对性解答，既保护隐私又解决共性问题。

此次活动不仅让女大学生系统掌握了生理期养护、疾病预防、情绪管理等实用知识，帮助其建立科学健康观念，更引导大家养成良好生活习惯，提升自我健康管理能力。未来，大学生自律委员会将持续关注学生健康成长需求，举办更多针对性活动，为大学生的青春成长保驾护航。

（文/图：庄建豪/李思佳 李怡璠 校审：肖钦杰    终审：葛红丽）