一、疾病安全

1.流行性感冒（简称流感）

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，传染性极强，容易造成暴发流行。通常表现为发热，体温可高达39-40℃，同时出现咳嗽、咽痛、头痛、全身酸痛、乏力等症状。

流感的预防措施：

（1）个人锻炼

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

（2）充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

（3）注意饮食。

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

（4）防寒保暖。

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。秋冬季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

（5）个人卫生。

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手不是简单地冲洗，而是用肥皂认真清洗，时间至少达到一分钟。

（6）空气流通。

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用。

（7）流行期间避免公众集会等活动。

注意公共场所通风，必要时进行消毒，防止交叉感染。

（8）接种流感疫苗。

在人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。接种对象主要是6月龄以上的人群，其中最优先推荐接种的是患流感后并发症发生风险较高的高危人群，包括：儿童（尤其是2岁及以下的婴幼儿）、60岁及以上老年人、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病等慢性病患者、孕妇及计划在流感季节怀孕的妇女、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者。因为疫苗成分是针对当年流行病毒毒株制备的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变化，所以每年10月份到次月3月份都要接种当年度的流感疫苗。 

2.流行性腮腺炎

流行性腮腺炎发病急，同时有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状。除上述一般症状外，最大的特点是口腔周围的唾液腺肿大，以耳垂为中心，向周围扩散，边缘不清楚。张口或者咀嚼时感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物时，疼痛会加剧，肿胀会在4—5天消退。

流行性腮腺炎的预防措施：

（1）养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体、多喝水。这是常见的腮腺炎的预防方法。

（2）如发现异常症状，及早治疗。一旦发现孩子患疑似流腮的情况，有发热或出现上呼吸道症状时，应及时到医院就诊，有利于早期诊治。

（3）呼吸道疾病流行期间，出行要慎重。这也是流行性腮腺炎的预防方法，在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所；出门时，应戴口罩，尤其在公交车上。

（4）接种疫苗。流行性腮腺炎是疫苗可预防性疾病，接种疫苗是预防流行性腮腺炎最有效的方法，儿童应按时完成预防接种。目前，我省规定的常规免疫程序为2剂次，分别为18月龄免费接种1剂麻腮风疫苗。在4-6岁自费接种1剂含腮腺炎成分疫苗，当托幼机构、学校有流行时，可对易感者进行应急免疫。

3.麻疹

麻疹发病初期，症状和患感冒差不多，有发烧、咳嗽、流鼻涕、眼怕光、流泪等现象。发病2—3天后，口腔黏膜会有改变，口腔内两侧臼齿旁的颊黏膜上，可以看到灰白色针尖大小的小点，周围有红晕。这种麻疹黏膜斑是麻疹所特有的症状，是早期诊断的重要依据。发病3—4天后，开始出皮疹。皮疹会按照耳后、颈部至面部、躯干、四肢。

二、食品安全

 “民以食为安，食以安为先”，食品安全关系到我们身体健康，如果不重视食品安全，可能发生食物中毒，给身体造成不可逆的后果。

（1）无证无照经营的食品不能买。在选购食品时，选择在正规大型商场、超市和证照齐全的店铺购买。如果购买的食品是在无证、无照经营的摊贩或流动商贩处购买的，一旦发生消费纠纷或者食物中毒等食品安全事件，将很难追偿或索赔，合法权益无法保障。

（2）有包装的食品标签内容不全的不能买。标识内容不全、不清楚的包装食品，一般都不是正规食品生产企业生产的，存在安全隐患的可能性比较大，不能买。

（3）感觉不好的食品不能买。变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、结块、异物、发黏、返砂、污秽不洁、混有异物、油脂酸败、霉变生虫、腐败变质的食品不能买。

(4)假冒伪劣、掺杂使假的食品不能买。一些不法分子为牟取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、假冒等手段，使食品质量降低，有的甚至带毒，严重危害消费者的健康。因此，建议最好到正规的店铺购买，以防上当受骗。

(5)过期食品不能买。购买食品时，一定要注意标签上的生产日期和保质期。一旦过期，食品质量就会发生变化，失去原有的风味和滋味，有的甚至会变质，食用后可能影响健康，还可能发生食物中毒事件。

三、人身安全

(1)要防患于未然。尽量不要夜间出行，与陌生人交往要小心、不乘陌生人车辆和非法运营车辆并及时报告老师及保卫部门。

(2)正确处理人际关系，与人为善。与人相处要相互尊重、宽容谦让；发生矛盾误会时，要学会换位思考，理智冷静处理人际关系；学会担当，敢于承认错误，积极改善人际关系。

（3）提升安全防范意识，有效规避危险。避免夜间单独外出或到偏僻场所；不去治安环境差、秩序混乱的娱乐场所；聚餐时尽量不饮酒或少饮酒，不劝酒，避免酒后发生冲突和打架斗殴。

(4)慎重交友，树立正确恋爱观。要从善择友，远离品行不端的“朋友”，不盲目讲“哥们义气”；要在道德的基础上谈恋爱，尊重对方人格，认真对待恋爱。

(5)遇到难以解决的问题和纠缠时，切记不要莽撞行事，以卵击石。要寻求合理合法的途径解决问题，及时请学校辅导员、学生主管部门、保卫部门或公安部门解决。

(6)珍爱生命，预防交通事故。增强交通安全意识，掌握基本的交通安全常识，自觉遵守交通法规。