考研复习时，由于学习内容多、难度大，学习压力过大，很多考生长时间处于紧张的学习状态中，使自己的大脑过于疲劳，容易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以，考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清晰，提高学习效率。

实行作息时间表的要求：

① 大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的舍友影响你的作息。条件许可，申请到考研宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6：30准时起床），大家互相督促。

② 租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，不要和不考研的人住在一起，不易协调。也不要一个人住，除非到最后一个月（冲刺阶段），因为时间已经很紧张，能管住自己即可。

③ 在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促自己严格作息。

推荐时间表：

6：30到7：30 起床

7：30到11：30 学习（基本上这是复习的黄金时间，你可以把复习最重要、自己做薄弱的科目分配在这段时间，正所谓，最差的科目给最好的复习状态）

11：30到13：30 午餐，休息（注意：12：00到1：00睡午觉，这会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头，把下午时间都睡过去了）

14：00到17：00 继续安排学习

17：00到18：30 锻炼一下身体，晚餐，休息

18：30到23：00 晚间学习

23：30 休息

（编辑：李昱峥 何岳鹏 吴宇欣）