为帮助同学们调节身心，缓解学习压力，感知中华优秀传统养生文化的魅力，养成良好的健身意识和生活态度，生物与海洋学院于11月30日在弘德湖畔开展“齐练八段锦，悦动强身心” 心理健康教育活动。

“八段锦”是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，起源于北宋，流传至今八百余年，是中华养生文化中的瑰宝。“八段锦”通过“调身、调息、调心”等手段，疏通人体脉络，调节脏腑，不仅能增进体质健康，防治慢性疾病，还能缓解压力过大、焦虑等情绪。

本次“八段锦”训练活动由学生会心理健康部訾文钰带领教学。訾文钰向同学们详细介绍了八段锦的由来和练习要点，讲解了动作要领及注意事项。将八段锦的动作逐一分解展示，耐心教导各位同学。活动中，大家互相鼓励，互相帮助，一同探讨动作技巧，分享练习心得。活动结束后，大家纷纷表示，八段锦动作柔和连贯、简单易学，在活动关节、拉伸肌肉时，缓解了疲劳与压力，身心得到放松和舒缓，练习后感到神清气爽，是学习之余释放压力、焕发活力的有效途径。

此次活动将传统健身功法八段锦融入大学生心理健康教育，不仅有益于提升学生的身体健康水平，还增强了学生对优秀传统文化的认同感。

（文/图：孙梦瑶 编辑：万梦逍 校审：李小杰 终审：尚志杰）