为强化大学生心理健康教育，帮助同学们识别焦虑、压力等常见心理困扰，建立积极心理防护意识，提升情绪管理与危机应对能力，2025年11月24日19:20，2025级制药工程（春季）1班28名同学于人合楼8209教室开展“阳光心灵，护航成长”主题心理活动。

 活动开篇，“纸杯叠罗汉”“抓手指”两个趣味游戏率先打破沉闷。同学们围坐成圈，在“叠纸杯比速度”的协作中培养默契，在“听指令抓手指”的互动中笑声不断。简单有趣的游戏不仅快速拉近了彼此距离，更让现场氛围变得轻松热烈，为后续心理健康交流筑牢了温暖基础。游戏结束后，班级心理委员结合校园生活实际，围绕“心理健康核心内涵”展开分享。从“如何通过睡眠、情绪变化识别压力信号”，到“用‘深呼吸法’‘情绪日记’调节焦虑”，再到“校园心理咨询资源的获取方式”，每一个知识点都搭配具体案例，让抽象的心理知识变得易懂实用。讲解过程中，同学们主动举手分享自己的“压力小困扰”，其他同学则热情支招，现场交流氛围融洽又真诚。

“温暖小语” 环节成为活动的核心亮点。工作人员为每位同学分发彩纸、画笔与小纸条，大家先在纸条上写下对自己的鼓励 ——“别焦虑，一步一步来就好”“今天的你也很棒，继续加油”“期末一定能拿下专业前 20”…… 随后动手将纸条与彩纸折成 “太阳” 造型手作，金黄的 “太阳” 上，一句句暖心话语格外动人。这一过程中，同学们既锻炼了动手能力，更在自我肯定中汲取了直面生活的勇气。

 活动尾声“能量补给站”环节，工作人员为同学们分发了糖果，让甜蜜滋味传递温暖，为身心注入满满正能量，大家与“太阳”手作合影留念，镜头定格下一张张灿烂笑脸。分享感受时，大家纷纷表示：“活动既有趣又暖心，不仅学到了实用的心理调节方法，更感受到了班级的温暖与力量。”

 此次主题心理活动，不仅为同学们搭建了倾诉心声、交流互动的平台，更让大家在趣味体验与真诚分享中，系统掌握了心理健康知识与情绪调节技巧。既有效缓解了学业与生活压力，引导大家以乐观心态投入学习生活，也进一步凝聚了班级向心力，为构建和谐温暖的班级氛围注入了青春力量。

（文／图：解菲 编辑：王凯鑫 校审：肖钦杰 终审：葛红丽）